PSAT/NMSQT 是美国大多数学生在 10 年级或 11 年级参加的练习版 SAT。在 11 年级，它同时是 National Merit Scholarship Program 的入围考试。本指南讲清它的形式、分数、Selection Index，以及一条从容的备考路径。
要点
- PSAT/NMSQT 是一场 数字化、自适应 的考试，在学校用 Bluebook 应用作答。考试时间为 2 小时 14 分钟的考试时间。
- 共两个部分： Reading and Writing （54 题，64 分钟）和 Math （44 题，70 分钟）。
- 分数区间为 320 到 1520。每个部分的分数为 160 到 760。
- 只有在 11 年级 参加的考试才计入 National Merit。NMSC 使用 48 到 228 的 Selection Index 范围从 48 到 228。
- 2026 年的考试由各学校在 2026 年 10 月。期间安排。学生通过学校报名，不自行报名。
什么是 PSAT/NMSQT？
简要回答： PSAT/NMSQT（Preliminary SAT/National Merit Scholarship Qualifying Test）是 College Board 面向 10 年级和 11 年级学生的考试。它的样子和手感都像 SAT，只是略短、略容易。它提供练习、一份带各项技能反馈的分数报告，并在 11 年级给出进入 National Merit Scholarship Program 的机会。
PSAT/NMSQT 是 SAT Suite 中三项 PSAT 类考试之一：
- PSAT 8/9 面向 8 年级和 9 年级。
- PSAT 10 面向 10 年级，通常在春季。
- PSAT/NMSQT 面向 10 年级和 11 年级，通常在 10 月。
PSAT 10 与 PSAT/NMSQT 的内容和分数标尺相同。但只有 PSAT/NMSQT 可用于进入 National Merit Scholarship Program。
2026 年的 PSAT/NMSQT 在什么时候？
College Board 列出的 2026 年秋季 PSAT/NMSQT 窗口为 2026 年 10 月 1 日至 10 月 30 日。每所学校在该窗口内自选考试日。学校负责订购试卷并为学生报名，所以请向学校的辅导老师确认日期。
如果孩子在家上学，或学校不提供这项考试，请及早联系附近的高中。名额有限，有些学校在 9 月就关闭报名。
PSAT/NMSQT 的形式是什么？
考试完全数字化。学生在学校用笔记本电脑或平板上的 Bluebook 应用作答。
| 部分 | 题量 | 时间 | 模块 |
|---|---|---|---|
| Reading and Writing | 54 | 64 分钟 | 2 个模块，各 27 题、各 32 分钟 |
| 休息 | - | 10 分钟 | - |
| Math | 44 | 70 分钟 | 2 个模块，各 22 题、各 35 分钟 |
| 合计 | 98 | 2 小时 14 分钟 | - |
“自适应”是什么意思？
每个部分有两个模块。第一个模块混合了容易、中等和困难的题目。学生在其中的表现，决定第二个模块是更容易还是更难。第一模块做得好的学生会拿到更难的第二模块，而那正是通向最高分的门。
这意味着 在模块 1 里稳扎稳打真的要紧。开头赶时间、出些小差错，可能把分数的上限压下来。
PSAT 可以用计算器吗？
可以。 整个 Math 部分。都允许使用计算器。Bluebook 还内置了 Desmos 图形计算器。学生也可以自带符合规定的计算器。考试日之前请先用 Desmos 练手，它能在几秒内核对许多代数答案。
PSAT 的 Math 部分考什么？
Math 部分有四个内容领域。College Board 给出了每个领域的大致占比。
- Algebra（约 35%）：一次方程、不等式、方程组、一次函数。
- Advanced Math（约 32.5%）：二次函数、指数函数、函数记法、等价表达式。
- Problem-Solving and Data Analysis（约 20%）：比、率、百分数、单位、简单统计与概率。
- Geometry and Trigonometry（约 12.5%）：面积、体积、角、直角三角形与基础三角。
大多数题目是选择题。有些是“student-produced response”题，由学生自己键入答案。约 30% 的 Math 题目置于现实生活、科学或社会研究的情境中。要更深入地看数学内容，请读我们的 数字 SAT Math 指南。PSAT 使用同类题目。
示例 1：一次方程
某手机套餐每月 $15，另加每条短信 $0.10。上个月账单是 $27。一共发了多少条短信？
- 列方程：15 + 0.10t = 27。
- 两边各减 15：0.10t = 12。
- 除以 0.10：t = 120。
- 答案：120 条。 核对：15 + 0.10 × 120 = 15 + 12 = 27。正确。
示例 2：百分数变化
一件夹克 $80。价格先上涨 25%，再下降 20%。最终价格是多少？
- 上涨 25%：80 × 1.25 = 100。
- 下降 20%：100 × 0.80 = 80。
- 答案：$80。 价格回到了起点。很多学生答 $84，因为他们把 +25 和 −20 相加。这个陷阱在 PSAT 上很常见。
示例 3：二次方程
x² − 5x + 6 = 0 的解是什么？
- 找两个数，乘积为 6、和为 −5：−2 和 −3。
- 因式分解：(x − 2)(x − 3) = 0。
- 答案：x = 2 或 x = 3。 在 Desmos 里画出 y = x² − 5x + 6，看它与 x 轴的交点即可核对。
PSAT/NMSQT 如何计分？
| 分数 | 区间 |
|---|---|
| 总分 | 320 到 1520 |
| Reading and Writing 部分 | 160 到 760 |
| Math 部分 | 160 到 760 |
| NMSC 的 Selection Index | 48 到 228 |
答错 不扣分，所以每道题都应作答。每个部分都有若干不计分的预试题，但学生无法分辨是哪些，因此应把每道题都当作真题来做。
分数报告还会显示百分位、分数区间，以及学生在八个技能领域各自的表现（Reading and Writing 四个，Math 四个）。这份按技能的拆解是制定计划时最有用的部分：它准确指出分数丢在哪里。
一条有用的参照：PSAT 与 SAT 使用同一标尺，只是上限更低（1520 而非 1600）。因此，只要孩子继续用功，PSAT 的分数就是对未来 SAT 分数相当公允的早期提示。
National Merit Selection Index 如何计算？
National Merit Scholarship Corporation（NMSC）不用 320-1520 的总分，而用 Selection Index：
Selection Index =（2 × Reading and Writing 分数 + Math 分数）÷ 10
Reading and Writing 计两次。这常让数学很强的家庭感到意外。
只有在 11 年级 参加 PSAT/NMSQT（并满足 NMSC 其他规定）的学生才进入当年的评选。每年约有 130 万至 150 万名 11 年级学生参加，约 16,000 人获提名为 Semifinalist。Semifinalist 的分数线 按州分别设定，因此一个州所需的分数可能与另一个州相差不小。另有约 34,000 名学生收到 Letters of Commendation。Semifinalist 随后须提交申请以成为 Finalist，部分 Finalist 获得奖学金。
分数线每年变动，且不提前公布。任何承诺给出确切“安全分”的网站都要当心。
学生该如何准备 PSAT/NMSQT？
好的 PSAT 备考与好的 SAT 备考是同一件事。它不靠技巧，而是补上代数、语法和阅读的缺口，然后在真实限时条件下练习。
一份简单的六周计划
- 第 1 周： 在 Bluebook 应用里完整做一次模考。把每道做错或猜的题都标出来。
- 第 2 周： 补上最大的 Math 缺口。对许多学生来说是一次方程或百分数。每天做 20 道有针对性的题。
- 第 3 周： Reading and Writing：标点、主谓一致、过渡词。
- 第 4 周： Advanced Math：二次函数与指数函数。学会用 Desmos 核对答案。
- 第 5 周： 再完整做一次模考。按技能领域比较分数，而不只看总分。
- 第 6 周： 轻度复盘错题、练时间分配、睡好觉，并定下考试当天的作息。
如果距考试只剩一两周，直接跳到第 5、6 周：做一次模考，复盘每一个错误，并熟悉 Bluebook 的工具。
不确定该投入多少小时？我们关于 每周需要多少小时辅导 的指南可帮你定一个合理的每周量。
PSAT 上最常见的错误有哪些？
- 在模块 1 里赶时间。 开头的粗心会导致较容易的模块 2 和更低的上限。
- 留空不答。 猜答不扣分。每题都答。
- 不用 Desmos。 许多代数和二次函数的题目都能用一张快图核对。
- 忽略单位和“题目到底问什么”。 许多错误答案其实是错误量的正确数字。
- 只准备数学。 在 Selection Index 中，Reading and Writing 计两次。
- 只练不复盘。 认真复盘的十道题，胜过批改完就忘的五十道。
考完 PSAT 之后该做什么？
分数出来后，和孩子一起看报告：
- 看看条形最短的那些 技能领域。 这些是最先要补的。
- 把分数与孩子的 SAT 目标比一比。我们的 家长版 SAT 指南 讲解 SAT 的日期、分数与规划。
- 在 SAT 和 ACT 之间做决定。我们的 ACT Math 指南 说明 ACT 有何不同。
- 制定未来 3 到 6 个月的计划，而不只是下一场考试的计划。
一对一辅导对 PSAT/NMSQT 有什么帮助
在 Asymptode，PSAT 与 SAT 的备考在 实时在线一对一课堂、中进行，一个学生配一位专属导师。对 PSAT 来说是这样运作的：
- 先做一次简短评估。 导师看一份模考或分数报告，找出真正的缺口，例如代数薄弱或阅读太赶。
- 讲方法，不只给答案。 导师盯住解题的每一步并纠正方法。模块 1 的粗心错误就是这样减少的。
- 个性化作业。 针对孩子所需技能的练习卷，在孩子看到之前先由导师核对。
- 家长同步了解。 课后的简短说明显示哪里进步了、哪里还需要练习。
- 课程录像。 每节课都有录像，孩子可在考前重看某个难方法。
一对一在 PSAT 上尤其有效，因为考试是自适应的。小小的缺口决定学生拿到哪一个模块 2。导师找出并补上这些缺口，比大班更快。
想为 PSAT 和 SAT 要一份清晰的计划吗？ 与 Asymptode 顾问预约免费试听课，或 查看我们的费用。
常见问题
PSAT/NMSQT 的分数对申请大学有用吗？
大学不用 PSAT 分数做录取依据。这个分数的用处在于 National Merit（11 年级）以及作为 SAT 备考的参照。
10 年级学生能获得 National Merit 资格吗？
不能。10 年级学生可以参加 PSAT/NMSQT 作为练习，但只有 11 年级的考试才计入 National Merit Scholarship Program。
PSAT 多少分算好？
这取决于目标。把孩子的分数与报告上的百分位，以及志愿名单里各校的 SAT 分数比一比。至于 National Merit，分数线取决于所在州，并且每年变动。
PSAT 比 SAT 容易吗？
略容易一些。题型和标尺相同，但它更短，上限是 1520 而不是 1600，最难的题目也更少。
孩子能在校外参加 PSAT/NMSQT 吗？
学生通过高中参加考试。如果孩子的学校不提供，或孩子在家上学，请在 10 月之前就联系附近的高中。
孩子该为 PSAT 准备多久？
四到六周的稳定投入，每周约 4 到 5 小时，对大多数学生来说足以看到真实进步。目标是 National Merit 的学生往往更早开始。